Упражнения дыхательной гимнастики отлично укрепляют иммунитет. Они позволяют развивать еще несовершенную дыхательную систему.
Особенно хорошо сказываются занятия такого рода на тех, кто часто страдает бронхитами, простудными заболеваниями, а также бронхиальной астмой.
Врачи назначают такую терапию в комплексе с лекарственной и физиотерапевтической при патологиях дыхательной системы. Применение методики улучшает течение заболеваний, уменьшает риск осложнений и ускоряет выздоровление.
Несмотря на множество положительных эффектов, дыхательная гимнастика показана не всем малышам.
Не рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой в острый период болезни, а также, с детьми:
- страдающими выраженным остеохондрозом в шейно-грудном отделе
- перенесшими травмы позвоночника и головного мозга
- страдающие высоким внутричерепным, глазным или артериальным давлением
- имеющими склонность к частым кровотечениям
Чтобы упражнения принесли пользу, занимаясь дыхательной гимнастикой для детей, необходимо придерживаться следующих правил:
- вдох делают через нос
- плечи малыша остаются в расслабленном состоянии (не поднимаются)
- выдох производится через рот, медленно и постепенно
- щеки ребенка не должны раздуваться (контролировать этот процесс на этапе разучивания упражнений можно с помощью ладоней)
Выполнение дыхательных упражнений следует прекратить, если у ребенка:
- наблюдается учащенное дыхание
- внезапно побледнела или покраснела кожа лица
- возникло онемение конечностей
- появилась дрожь в кистях рук
❗ Спокойно, скорее всего, в этом случае имеет место гипервентиляция легких. Чтобы помочь малышу, попросите его сложить ладошки лодочкой, погрузить в них лицо и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов (2-3 раза будет достаточно).
Не стоит сразу выполнять весь комплекс упражнений, начните с нескольких, а когда ребенок привыкнет, то следует разнообразить виды упражнений чтобы они не наскучили ему.
Специалисты ЛФК рекомендуют проводить занятия ежедневно в течение 10-15 минут. Согласитесь, совсем недолго!
Можно включить несколько дыхательных упражнений в привычный комплекс утренней зарядки ребёнка.
Для того чтобы дыхательная гимнастика увлекала ребенка ее необходимо организовать в форме игры, сказки или рассказа.
Ниже представлен комплекс упражнений для детей 2-5 лет.
